quarta-feira, 27 de novembro de 2013

O sono é importantíssimo para o cérebro


   Os meses finais do ano trazem uma agitação coletiva. São inúmeras atividades que nos condicionamos a realizar...mas o que não pode ser deixado de lado é justamente um bom período de sono... 

   O sono muda a estrutura celular do cérebro e pode ser também ser o período de se livrar de moléculas tóxicas, portanto cuide de si, cuidando de sua saúde... 

  Conforme Suzana Herculano-Houzel "Ao dormir, você ganha plasticidade [flexibilidade para criar sinapses], consolida o aprendizado e lida melhor com estresse ", a descoberta de que o sono é essencial para limpar toxinas acumuladas no cérebro durante o dia, complementa o que já se conhece sobre o papel do sono, como a consolidação das sinapses (conexões entre diferentes neurônios).


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